탈모에 좋은 음식 - 미역국

머리 카락이 풍성한 사람이 머리를 감을 때 "우아 머리카락이 미역 줄기 같네" 라는 말을 하곤 합니다. 해조류인 미역은 보기에도 머리카락에 좋을 것 같은 느낌이 드는데요

이 글에 미역, 김, 다시마등의 해조류가 탈모에 어떻게 좋은지에 대한 정보가 있으니 보시면 도움이 되실 것입니다.

목차

 

미역국의 탈모 치료 효과

미네랄 

미역, 김, 다시마등의 해조류에는 모발에 좋은 미네랄이 많이 들어있습니다. 미네랄은 혈액 순환을 돕는 영양소인데요. 두피와 모발의 건강에 혈액순환과 혈관건강은 정말 필수입니다. 두피와 모발에 영양공급은 혈관을 통해 이루어지기 때문입니다.

미네랄은 피를 깨끗하게 해줄 뿐만 아니라 혈관을 확장시켜서 혈액의 순환을 도와줍니다. 그래서 예전부터 출산을 한 산모에게 미역국을 먹게 하는 것은 철과 미네랄을 충분하게 공급해주기 위해서입니다.

미네랄은 혈액 순환 뿐만아니라 모발을 건강하게 유지해주는 영양분이 되기도 합니다. 모발에 미네랄이 많으면 머릿결이 좋고 윤기나고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

요오드

해조류가 풍부하게 함유하고 있는 요오드는 모발건강에 매우 중요한데요. 우리가 일반적으로 검은 콩을 많이 먹는데요. 검은 콩이나 두부 등도 모발에 아주 좋은 성분입니다. 검은콩과 탈모에 대한 정보는 아래 글에서 확인해 주세요

 

검은콩 탈모 치료효과 있을까요?

검은콩 탈모 치료효과 있을까요?

그런데 콩을 먹으면 몸속에서 요오드가 빠져나가는데요 빠져나간 요오드를 보충해주기 위해서는 해조류를 먹어주시면 됩니다.

요오드는 탈모의 주요 원인이 되는 DHT의 합성을 막아주는데요 DHT의 합성이 적어지면 당연히 탈모도 천천히 일어나거나 중단되겠죠 

미역국 만드는 방법

그럼 탈모에 좋은 미역국을 만드는 방법을 아주 간단히 살펴볼까요

미역을 사서 물에 불립니다 ->
참기름, 들기름을 넣고 볶아 줍니다. ->
미역이 어느정도 볶이면 소고기를 넣고 함께 볶습니다 ->
냄비에 물을 넣고, 다시마나 멸치로 육수를 끓입니다 ->
끓인 육수에 볶은 미역과 소고기, 국간장 한스푼을 넣고 끓입니다. ->

약 3~4분 정도 팔팔 끓이면 맛있는 미역국이 완성됩니다.

미역국을 끓일 때, 탈모에 역시 도움이 되는 두부등을 썰어서 함께 끓여줘도 너무 좋습니다. 두부 + 미역의 조합은 무엇보다 가장 훌륭한 천연 탈모 치료 음식 콤보입니다. 

저는 개인적으로 두부 미역국을 한 솥을 끓여두고 1 주일내내 먹기도 했습니다. 미역국은 간이 강한 음식이 아니라 특별히 질리지도 않더라고요. 

건강한 식단으로 장기적인 관점에서 탈모를 치료하신다면 탈모 뿐만아니라 건강도 관리 할 수 있습니다.

탈모 치료 100일 후기는 아래 글에서 확인해 주세요
realhair.tistory.com/130

탈모 치료 100일 후기